Como baixar vídeos flash de qualquer site com o Firefox

Eu vou ser breve. Descobri isso apenas fuçando ao redor e pesquisando um pouco.
1. Abra o Firefox.
2. Limpar o cache.
Abra o Firefox e selecione "Ferramentas" -> "Opções", selecione o painel Avançado e clique na guia Rede. Na seção de armazenamento offline, clique em Limpar agora.

Clique em OK para fechar a janela Opções
3. Carregar a página web que contém o vídeo em flash. Certifique-se que fluxos de toda a maneira. Isto significa que você agora tem em cache do seu computador.
4. Abrir uma nova guia e escrever "about: cache" na barra de endereços (sem as "aspas").

5. Em "dispositivo de cache de disco", copie o caminho mostrado para o diretório de cache.

7. Ordem arquivos por tamanho.
8. O maior arquivo deve ser o seu vídeo. Vai ter um nome estranho como 54DDEA30e01 mas tudo bem. Este é o vídeo.
9. Abra o arquivo com um media player que suporte o formato, como o VLC Player.
NOTA: É muito provável que seu computador não vai saber qual o software para executar esse tipo de arquivo, então basta selecionar "arquivo aberto com" a opção depois de clicar no arquivo com o botão secundário e escolher o VLC Player.